La vitamina E è un potente antiossidante utile nella prevenzione di una lunga serie di patologie e considerata fondamentale per il buon mantenimento della pelle. Secondo le Linee Guida dell’USDA, la maggior parte degli americani adulti dovrebbe aumentare il consumo di questa importantissima vitamina. La dose giornaliera raccomandata (RDA) di Vitamina E è di circa 15 mg al giorno. Vediamo quali sono i cibi maggiormente ricchi di questa sostanza nutritiva.
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